Hélène FOOS-ARIS

Sage-femme libérale


Gymnastique prénatale


Danse prénatale

Préparation classique ou cours de rappel si vous en avez déjà fait

Venez remplir votre valise pour l' accouchement 

de connaissances, lâcher-prise, respirations, relaxations...

Un cours de préparation comporte

* de la théorie en fonction du thème que vous voulez aborder

(préparation complète avec tous les thèmes ou uniquement certains qui vous intéressent ou en complément de votre préparation avec votre sage-femme)

* des méthodes de respirations

* des méthodes de relaxation

* et si vous le souhaitez, des exercices de sport ou de danse en cours ou à faire au quotidien à la maison

Plus détaillé ? Voici :

Je vous propose plusieurs ​étapes, nous pouvons nous rencontrer afin de voir ce qui est le plus approprié pour vous 

Notre première rencontre ou le bilan prénatal individuel (si non fait)

Le but de cet entretien est de donner des informations générales sur le suivi de grossesse, des conseils d’hygiène….

Il sera aussi axé sur le sport et grossesse, comment bouger en toute sécurité au quotidien et tout ces petits gestes que vous pouvez faire qui vous font du bien sans le savoir (marche, bien porter un objet, améliorer son transit et sa circulation...)

Vous repartirez avec des mouvements de stretching, les bonnes positions à avoir au quotidien (marcher, s’assoir, porter des charges lourdes…) et même une mini séance personnalisée de stretching ou de sport à faire chez vous si vous le souhaitez.

Entretien prénatal de préférence en couple 

(je consacre certains créneau le soir pour ces rendez-vous, n'hésitez pas à me contacter, ils n'apparaissent pas forcément)


C’est un temps d’échanges et d’écoute afin de balayer tous les grains de sable qui peuvent enrayer cette belle aventure 

Vous pouvez exprimer vos attentes, notamment par rapport à votre futur accouchement. L’objectif de cet entretien est de vous permettre de :

- Exprimer vos besoins…

- Elaborer votre suivi de grossesse,

- Préparer la naissance et l’accueil de votre enfant,

- Réfléchir à votre projet de naissance.

Tout savoir sur la grossesse, 

l'accouchement et l'après


 Venez trouver pleins d’astuces pour ce grand jour avec des respirations, des relaxations » Venez remplir votre valise astuces pour rester dans votre bulle le jour J. Et pleins de lâcher-prises valables pendant toute votre vie de parents


Notre bilan personnalisé, vous et moi


RDV privilégié en couple un bilan des cours après les  cours de "théorie" (et le cours spécial papa/co-parent si cela vous intéresse), 

pour que chacun trouve sa place dans cette belle aventure : 

toutes les astuces pour l’accouchement,

aider et accepter d'être aidé,

être tous les deux acteurs de ce jour


Un décryptage de la valise acquise lors des séances de préparation

Cours spécial papa


Parce que c'est un moment important dans votre vie mais que vous n'avez pas forcément le temps, besoin de tant d'informations ou que les relaxations ne vous intéressent pas du tout, je propose un cours rapide sur tout ce qui concerne la grossesse, l'accouchement et les suites de couches.

Entre homme afin de pouvoir échanger entre vous librement. Un moyen de voir que vous n'êtes pas seuls avec vos interrogations, vos peurs et avoir pleins d'astuces d'autres hommes et vos situations burlesques.

Mon nouveau-né, cet inconnu si compétent


Vous avez passé 9 mois ensemble et pourtant ce petit être est unique et… vous ne le connaissez pas.

On va lui trouver des ressemblances avec sa maman, avec son papa, lui donner déjà des traits de caractère.

Mais qui est-il vraiment ?


Votre bébé est unique, apprenez à le connaitre

Vous pouvez venir à ce cours même si vous ne faites pas de préparation avec moi, trouver des astuces pour entrer en interaction avec lui/elle dès les premiers jours

Pour bien profiter de cette rencontre je vous conseille de venir en couple 

A la fin nous verrons un film présentant un bain si calme et si facile à reproduire par de petites astuces.

Un cours de gymnastique prénatal contre les maux de la grossesse

Stop aux petits désagréments de ma grossesse, 

je bouge, je suis bien dans mon corps, 

et je me prépare pour cette belle rencontre

 

Dans ce cours nous faisons un cours de gymnastique et du stretching 

  • pour pallier les maux de la grossesse (circulation sanguine, constipation, lombalgies, sciatiques, insomnies…), 
  • pour vous apprendre à faire des mouvements afin de prévenir les différents désagréments de la grossesse
  • Pour vous faire du bien. 
Il permet de vous rendre votre mobilité.

Nous pourrons aborder des thèmes de la grossesse que vous souhaitez, échanger sur la grossesse et l'après.

Nous verrons ou reverrons des moyens de relaxations qui vous seront peut-être utiles le jour J.

Vous pouvez venir à ce cours si vous n'avez pas fait l'ensemble des 7 cours avec votre sage-femme libérale.

Vous pouvez venir à ce cours si vous avez déjà vus lors d'une grossesse précédente ou si vous faites votre préparation à l’accouchement avec votre sage-femme libérale.

7 cours sont remboursés par la sécurité sociale mais si vous voulez en faire plus, c'est possible à votre charge (voir tarifs)

Cours collectifs ou cours individuels ?

Les cours collectifs, pour 3 femmes, permettent de rencontrer d'autres femmes enceintes, d'échanger des histoires, des impressions, des idées ... et de se donner des astuces pour la grossesse et l'après. C'est souvent de belles rencontres humaines.


Un cours individuel permet un échange privilégié, de partager un vécu lourd en toute intimité, un cours adapté à ses envies. Et permet au conjoint de se joindre à cette préparation.


Si vous ne savez pas trop lequel prendre, n'hésitez pas à me contacter : nous trouverons ensemble la solution la mieux adaptée à vous ... quitte à essayer les 2 formules.

L'essentiel est que ce soit un moment plaisir, un moment pour vous faire du bien

« Il n’y a qu’une seule chose qui rend un rêve impossible à réaliser : la peur de l’échec. » Paulo Coelho